25ans 2ch 13 30代から押さえておきたいダイエットTIPS30

30代から押さえておきたいダイエットTIPS30

基礎代謝は低下するし、運動もできないし…減量なんて無理！と思ってしまうかもしれないけれど、コツさえをつかめば誰でもダイエットに成功することができるとアプトン氏はいいます。ここで基礎代謝をアップさせ、脂肪を燃焼しやすい身体を作るための30のTIPSをご紹介。

6.5時間以上の空腹状態を作らない

空腹時間が長いと代謝がスローダウンしてしまう。そのため、「5時間以上空腹状態を作らないのがダイエットのゴールデンルール」と『All-Natural Diabetes Cookbook』の著者で米国登録栄養士のジャッキー・ニュージェント氏は語る。「正午にランチ、19時にディナーを食べる人は、食事の間に間食をとって身体のエネルギー補給を。そうすることで代謝低下を予防することができます」


http://www.25ans.jp/news/gourmet/diettips-for-womenover30-170907-hns/

ヴァンサンカン6月号

http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/170426

ワンピースな毎日カレンダー

エレ女の制服といえば、ワンピース！ その魅力は、コーディネートが楽ちんなのに一着でおしゃれに決まり、女らしく、きちんと感も漂うところ。ぽかぽか陽気の日も、梅雨の季節も、猛暑の日も、やっぱり毎日ワンピースが着たい！ そんな声に応えて、5月〜７月の気候やイベントに沿って、使えるワンピをお届けします♥

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【エレ女白書2017全国版限定】“なりたい自分になれる街 TOKYO”

世界のメトロポリスとして、たくさんの人、物が集中する東京。情報や人脈などあらゆることが密集し、刺激にみちたこの街では、生き方は自由。やりたいと思ったら何だってできる環境を生かし、エレ女たちは賢く自己プロデュースしていました。